2019年5月27日

食べ物と睡眠

こんにちは　村川です

今日も暑いですね。。
何かニュースで見ましたが北海道で39度を記録したとか
え？北海道って日本で一番涼しい寒いとこじゃないの・・！？
って普通に疑問に思ったんですが。。
みなさん教えて下さい笑

最近休みなく仕事、家の用事と動いているので
体がめちゃくちゃ重いです・・・

でも食生活において栄養バランスの取れたメニューを食べたり
質の良い睡眠と睡眠時間をきっちり取ったり
適度な運動を毎日するとかすると
体の疲れって相当変わってくるんだろうなって思います

と言いながらここ何年もスポーツやってないし
眠りが浅くて睡眠時間が短いですし
食べ物は好きなものばっかり過剰に食べてしまってるし。。

実際に痛い目にあわないとなかなか反省して改良しないものです笑
でも体にあまり良くないものに限ってやたら美味しいものが多くないですか？
ケーキ、お酒？、ファーストフード。。。などなど
不思議だ～

最近教室の自販機にコーラがあってよく飲んでしまいます
コーラって炭酸が抜けたら本当に砂糖水ですもんね
飲みすぎないようにしないと。。